Du 3 au 7 Août 2020
La Pause estivale en Pleine Conscience pour la seconde année au Prieuré.
Ce stage s’adresse à toutes personnes ayant besoin de faire une pause, de prendre un temps personnel pour se recentrer et se ressourcer.
Il est question de sortir de son cadre de référence habituel et de prendre soin de soi.
Nul besoin d’avoir une pratique préalable de la Méditation et du Yoga. L’organisation du stage permet de découvrir ou d’approfondir les pratiques de la Pleine Conscience.
Les méthodes proposées font l’objet d’applications depuis bientôt 40 ans à partir des travaux de Jon KABAT ZINN :
– La mĂ©ditation de pleine conscience dans une approche laĂŻque avec comme première perspective une limitation de notre agitation mentale pour plus de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien.
– Le dĂ©veloppement de notre conscience corporelle tant dans l’immobilitĂ© que dans le mouvement.
– La comprĂ©hension de nos mĂ©canismes, de nos habitudes, voire de nos addictions afin de pouvoir dĂ©velopper des rĂ©ponses appropriĂ©es et non plus rĂ©pĂ©titives.
– Le dĂ©veloppement d’une bienveillance avec soi-mĂŞme, indispensable Ă tout processus de changement.
Evoluer vers moins de stress, vers une meilleure capacité à prendre des décisions.
Sortir progressivement du pilotage automatique. Limiter les moments de rumination, de critiques de soi-mĂŞme et des autres. VoilĂ de quoi donner envie …Â
Renseignements et inscriptions :
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
06 85 10 73 75
jylhuillier@mbsr-perpignan.com
Lien internet : https://www.pleineconscienceperpignan.com/agenda/